Körperliche Aktivität ist gut für den Menschen. In den letzten Jahren ist es modisch, schön, sexy und nützlich geworden, ein Kenner eines gesunden Lebensstils zu sein. Ein straffer Körper, schön geformte Muskeln, bessere Gesundheit. All dies ist auf körperliche Aktivität zurückzuführen. Alle Muskeln können trainiert werden. Sogar diejenigen, die andere nicht sehen können. Intim - für Frauen, Penis - für Männer. Mehr zu letzterem.
Schon in den Tagen des antiken Griechenland war der Phallus ein Symbol für Fruchtbarkeit. In Lateinamerika wurde der Penis vergöttert. Im alten Rom hängten Frauen winzige Amulette mit diesem Symbol um den Hals. Obwohl nach dem Wort "winzig" bei Männern manchmal die Augen nervös zu zittern beginnen. Heute würde diese Beschreibung jede Männlichkeit verletzen. Obwohl einige Männer tief im Inneren der Meinung sind, dass ihr Penis nicht groß genug ist und ihn vergrößern möchte. Das Beste daran ist, dass Sie Ihren Penis vergrößern können.
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Wichtig!Bevor Sie eine der unten beschriebenen Übungen ausprobieren, sollten Sie einen Arzt konsultieren und sich testen lassen.
Duschen Sie zuerst, tragen Sie bei Bedarf Schmiermittel auf und bringen Sie sich in eine bequeme Position. Die folgenden Techniken eignen sich auch für Männer, die wenig Zeit haben. Die Übungen dauern nicht länger als ein paar Minuten. Sie können mehrmals am Tag durchgeführt werden.
Häufiges Üben = Ergebnis. Lass uns gehen!
Übungen zur Vergrößerung des Penis
Wie gesagt, Männer möchten ihren Penis in Länge oder Breite vergrößern. Beginnen wir mit der Länge. Hat die meisten Anfragen.
Übung n. ° 1. "Kegel"
Sein Hauptgeheimnis ist, dass wir den Penis mit progressiven vertikalen Bewegungen aufwärmen müssen, um die Geschwindigkeit allmählich zu erhöhen. Behalten Sie einen festen Griff und dehnen Sie Ihre Haut. Wenn Sie zur Basis des Penis zurückkehren, drücken Sie die Kompression der Finger zusammen, um so viel Blut wie möglich im Penis zu halten. Dadurch wird der Penis in einen aufrechten Zustand versetzt. Wenn der Penis zu 100% aufrecht ist, halten Sie Daumen und Zeigefinger etwa eine Minute lang an der Basis des Penis. Fassen Sie mit der anderen Hand die Basis des Kopfes und versuchen Sie, den Penis genau so weit zu dehnen, dass er keine Beschwerden oder Schmerzen verursacht. Es ist notwendig, während der Zeit etwa 10 Sekunden in verschiedene Richtungen zu strecken, während der Penis an der Basis gehalten wird (Minute). Lösen Sie nach Beendigung der Übung Ihren Griff. Sie werden spüren, wie das Blut abfließt. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Ejakulation auftreten.
Übung n. 2. Jelqing
Das Hauptmerkmal dieser Übung ist auch das Ziehen. Darüber hinaus kann es sowohl in einem aufrechten Zustand als auch in einem ruhigen Zustand durchgeführt werden. Die Übung wird im Stehen mit gespreizten Beinen durchgeführt. In dieser Position müssen Sie den Kopf greifen und den Penis so weit wie möglich gegen den Schambein drücken. 15 Sekunden lang gedrückt halten und dann loslassen. Machen Sie eine Pause und wiederholen Sie. Die Übung kann bis zu hundert Mal wiederholt werden. Zunächst können Sie jedoch die Dehnungszeit und die Anzahl der Wiederholungen auf ein angenehmes Maß reduzieren.
Übung n. 3. "Mahi"
Diese Übung wird am besten im Stehen durchgeführt, da sie bequemer ist. Geben Sie Ihrem Penis eine leichte Erektion. Halten Sie es mit einer warmen, warmen Handfläche und bewegen Sie Ihren Penis in verschiedene Richtungen. Es ist wichtig, das gleiche Tempo zu halten. Wiederholen Sie die Bewegung, nachdem Sie in verschiedene Richtungen geschaukelt haben, um das Ergebnis zu festigen, jedoch in Richtung des Gesäßes. Wählen Sie die Zeit, die für Sie angenehm ist. Wir empfehlen 3-5 Minuten.
Übung n. 4. Dehnen Sie
Jede Dehnung erfolgt bei entspanntem Körper. Daher müssen Sie in dieser Übung den Penis nicht zu einer Erektion bringen. Nehmen Sie die Position ein, die am besten zu Ihnen passt, und nehmen Sie den Penis mit einer Hand. Beginnen Sie, sich stetig in verschiedene Richtungen zu dehnen. Zuerst zum Schambein, dann zum Gesäß, dann den Phallus um 360 Grad drehen. Sie können ein Mitglied aus mehreren Symbolen, Buchstaben und Bildern schreiben. Die Hauptsache ist, nicht verletzt zu werden.
Übung n. 5. "Mit Futter dehnen"
Die Übung ähnelt der vorherigen. Nur in diesem Fall ist es notwendig, die Bürste in einer vertikalen Position unter der Basis des Penis zu platzieren und den Unterarm zu belasten. Fassen Sie mit der anderen Hand den Kopf, ziehen Sie ihn nach unten und halten Sie ihn 10 Sekunden lang in einer ausgefahrenen Position. Sie beugen sozusagen Ihre Hand mit dem Penis und strecken ihn in der Länge. Mach es nach 5 Sekunden Pause.
Übung n. 6. "Traktion"
Wir standen auf zwei Beinen und brachten den Penis in einen Zustand fast vollständiger Erektion. Wir begannen mit der Übung. Wir halten den Phallus auf natürliche Weise und beginnen, die Haut abwechselnd mit einer Hand und dann mit der anderen zu straffen. Die Dauer der Übung beträgt 2-3 Minuten.
Übung n. 7. "Gewichtet"
Wir stehen auf zwei Beinen. Das Mitglied wird in den maximal aufrechten Zustand gebracht. Wir hängen ein Handtuch oder eine andere leichte Last an den Penis und beginnen sozusagen, ihn anzuheben. Das heißt, wir geben dem Rückenmark Anweisungen: Dehnen Sie den Penis und ziehen Sie das Handtuch hinein. Wir machen das für 10 Sekunden mit Pausen.
Einige Tipps zum Ausführen der Übungen:
- Die beste Zeit zum Trainieren ist morgens oder abends. Eine Zeit, in der es nicht nötig ist, irgendwohin zu eilen und Sie ein paar Minuten für Ihre Männlichkeit aufwenden können.
- In den ersten Trainingseinheiten ist es besser, dies nur mit Ihren Händen zu tun. Wenn Sie später das Gefühl haben, dass die Last nicht ausreicht, können Sie spezielle Hilfseinheiten kaufen.
- Erhöhen Sie die Ladezeit schrittweise. Das Mitglied ist ein Muskel. Und Sie werden zu Beginn des Trails nicht von Spitzenlasten profitieren. Nach und nach, ohne Fanatismus, wird er sein Ziel erreichen, ohne die Gesundheit zu schädigen.
- Der Kopf des Penis ist der empfindlichste Teil. Sei auch vorsichtig mit ihr. Übertreibe es nicht.
- Beginnen Sie die Übung mit dem Aufwärmen. Die Empfindungen während und nach dem Training hängen davon ab. Und beende die Pause. Sie können eine Massage machen, sich ein paar Minuten in Ruhe hinlegen.
Die Gewohnheit, einen gesunden Lebensstil zu führen, beschränkt sich nicht nur darauf, im Fitnessstudio zu trainieren, nach draußen zu gehen und gut zu essen. Sie können jeden Muskel in Ihrem Körper trainieren, und heute haben wir es bewiesen. Seit der Antike gilt das Mitglied als heiliges Symbol. Oden wurden ihm geschrieben, Statuen wurden ihm zu Ehren geschnitzt, Menschen verneigten sich vor ihm. Heute sind wir weniger Fans des Symbols männlicher Stärke und Fruchtbarkeit. Wir bemühen uns jedoch, die Gelegenheit zur Verbesserung Ihres Zustands nicht zu verpassen. Wiederholen Sie die Übungen jeden Tag und behalten Sie Ihre Kraft.